:: Diễn Đàn quảng cáo rao vặt - Đăng tin là top ::
Ăn thực phẩm cho bà bầu để có đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi và tăng sức khỏe cho mẹ bầu, và sau đây {là những thực phẩm cho bà bầu rất tôt
1. Trứng
Quả trứng là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu chứa rất nhiều protein.
em bé trong bụng mẹ đang lớn dần vì thề các tế bào của thai nhi đang phát triển rất nhanh chóng thì nhu cầu về protein vì đó chính là đơn vị cấu tạo nên tế bào. Ngoài ra mẹ bầu cũng có nhu cầu protein của riêng mình.
Trứng rất giàu choline giúp thúc đẩy tăng trưởng về cả sức khỏe tổng thể bộ óc của em bé, giúp ngăn ngừa khuyết tật của thần kinh. Một số loại trứng chứa chất béo omega-3, rất quan trọng cho cả não và thị giác phát triển.
nhưng nếu bản thân bị cholesterol cao, hãy ăn lòng trắng trứng để thay thế cho toàn bộ quả trứng.
2. Các loại đậu
tất cả các loại đậu lăng, đậu đen, đậu xanh… thường có nhiều chất xơ và các protein. Khi mang thai, đường tiêu hóa làm việc không hiểu quả khiến các bà bầu có nguy cơ bị táo bón và bệnh trĩ. Các chất xơ có thể giúp giảm rất nhiều tình trạng này và ngăn ngừa và là thực phẩm cho bà bầu rất tốt.
rau xanh là loai thực phẩm cho bà bầu rất tốt
Hơn nữa, thực phẩm có chứa chất xơ thường giàu chất dinh dưỡng. Với các loại đậu, đó là nguồn cung cấp sắt, folate, canxi và kẽm.
1. Trứng
Quả trứng là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu chứa rất nhiều protein.
em bé trong bụng mẹ đang lớn dần vì thề các tế bào của thai nhi đang phát triển rất nhanh chóng thì nhu cầu về protein vì đó chính là đơn vị cấu tạo nên tế bào. Ngoài ra mẹ bầu cũng có nhu cầu protein của riêng mình.
Trứng rất giàu choline giúp thúc đẩy tăng trưởng về cả sức khỏe tổng thể bộ óc của em bé, giúp ngăn ngừa khuyết tật của thần kinh. Một số loại trứng chứa chất béo omega-3, rất quan trọng cho cả não và thị giác phát triển.
nhưng nếu bản thân bị cholesterol cao, hãy ăn lòng trắng trứng để thay thế cho toàn bộ quả trứng.
Trứng là loai thực phẩm cho bà bầu rất tốt
2. Các loại đậu
tất cả các loại đậu lăng, đậu đen, đậu xanh… thường có nhiều chất xơ và các protein. Khi mang thai, đường tiêu hóa làm việc không hiểu quả khiến các bà bầu có nguy cơ bị táo bón và bệnh trĩ. Các chất xơ có thể giúp giảm rất nhiều tình trạng này và ngăn ngừa và là thực phẩm cho bà bầu rất tốt.
rau xanh là loai thực phẩm cho bà bầu rất tốt
Hơn nữa, thực phẩm có chứa chất xơ thường giàu chất dinh dưỡng. Với các loại đậu, đó là nguồn cung cấp sắt, folate, canxi và kẽm.
Nguồn: thucphamchucnang69.com
