:: Diễn Đàn quảng cáo rao vặt - Đăng tin là top ::
Đã từng có rất nhiều phương pháp, rất nhiều bí quyết giúp chịem giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn của chính mình nhưng không phải phương pháp giảm cân hiệu quả nào như mong muốn. Sau đây là một số cách giảm cân an toàn tại nhà:
Nên ăn 1 chén cơm vào những bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều),nhưng có thể ăn thêm cá, thịt, củ, rau, quả và uống nhiều nước lọc để no bụng.Đặc biệt nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá cho ít cholesterol hơn thịt.
Nên ăn thịt gà, thịt vịt vì những thực phẩm này cho ít cholesterol hơn thịt heo, thịt bò. Hạn chế và tránh ăn những loại thức ăn có nhiều cholesterol như: óc heo, lòng đỏ trứng, bơ, da những loại động vật như heo, gà,vịt…
Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, nếu bạn bị cơn đói hành hạ, có thể dứt cơn đói bằng những thực phẩm sau:
-1 ly sữa không đường.
-1 củ khoai lang hoặc khoai tây.
-1 cái bánh giò.
-1/2 trái múi bưởi.
-2 trái táo xanh.
Có thể ăn được tất cả những loại trái cây, nhưng loại nào ngọt(chuối, xoài chín, nho,…) thì ăn ít hơn. Hạn chế ăn trái cây sấy khô vì trong đó có chứa nhiều đường cô đặc không tốt cho quá trình giảm cân.
Hạn chế tối đa những thực phẩm có quá nhiều đường như: bánh mứt, kẹo, chè, nước ngọt có gas, nước trái cây đóng hộp, sữa đặc,… Hạn chế những thực phẩm làm từ những loại bột như bột mì, bột gạo, bột nếp,…vì chúng đều sẽ biến thành đường như cơm, gạo, do đó bạn cũng chỉ được phép ăn 1 chén trong 1 bữa.
Thường xuyên tập thể dục hay chơi những môn thể thao như bơi lội, cầu lông, chạy bộ, … mỗi ngày dành khoảng thời gian 30 phút.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm thực phẩm giảm cân Lishou phục linh để hỗ trợ cho phương pháp giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn. Với việc mỗi sáng chỉ dùng dùng 1 viên giảm cân Lishou xanh trước khi ăn sáng 30 phút bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả Lishou đem đến sau 2 tuần sử dụng.
Giảm cân Lishou có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn việc tích tụ chất béo giúp giảm cân nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng.
Chúc bạn giảm cân thành công.
Nên ăn 1 chén cơm vào những bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều),nhưng có thể ăn thêm cá, thịt, củ, rau, quả và uống nhiều nước lọc để no bụng.Đặc biệt nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá cho ít cholesterol hơn thịt.
Nên ăn thịt gà, thịt vịt vì những thực phẩm này cho ít cholesterol hơn thịt heo, thịt bò. Hạn chế và tránh ăn những loại thức ăn có nhiều cholesterol như: óc heo, lòng đỏ trứng, bơ, da những loại động vật như heo, gà,vịt…
Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, nếu bạn bị cơn đói hành hạ, có thể dứt cơn đói bằng những thực phẩm sau:
-1 ly sữa không đường.
-1 củ khoai lang hoặc khoai tây.
-1 cái bánh giò.
-1/2 trái múi bưởi.
-2 trái táo xanh.
Có thể ăn được tất cả những loại trái cây, nhưng loại nào ngọt(chuối, xoài chín, nho,…) thì ăn ít hơn. Hạn chế ăn trái cây sấy khô vì trong đó có chứa nhiều đường cô đặc không tốt cho quá trình giảm cân.
Hạn chế tối đa những thực phẩm có quá nhiều đường như: bánh mứt, kẹo, chè, nước ngọt có gas, nước trái cây đóng hộp, sữa đặc,… Hạn chế những thực phẩm làm từ những loại bột như bột mì, bột gạo, bột nếp,…vì chúng đều sẽ biến thành đường như cơm, gạo, do đó bạn cũng chỉ được phép ăn 1 chén trong 1 bữa.
Thường xuyên tập thể dục hay chơi những môn thể thao như bơi lội, cầu lông, chạy bộ, … mỗi ngày dành khoảng thời gian 30 phút.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm thực phẩm giảm cân Lishou phục linh để hỗ trợ cho phương pháp giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn. Với việc mỗi sáng chỉ dùng dùng 1 viên giảm cân Lishou xanh trước khi ăn sáng 30 phút bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả Lishou đem đến sau 2 tuần sử dụng.
Giảm cân Lishou có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn việc tích tụ chất béo giúp giảm cân nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng.
Chúc bạn giảm cân thành công.
