Hạt sen được xem là loại thực phẩm rất đơn giản và dễsử dụng, hạt sen có hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú nhưng lại chứa rất ít chất béo nên được xem là thực phẩm ăn kiêng hiệu quả hàng đầu mà chị em phụ nữ nên biết. Hạt sen còn có thể giúp giảm cân hiệu quả như thế nào thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu xem nhé!

Hạt sen giúp giảm cân như thế nào?
Hạt sen được xem là nguồn thực phẩm lý tưởng cung cấp protein, kali,magiê và phốt pho. Đây là những chất có chức năng cấu tạo tế bào. Hạt sen chứa ít chất béo bão hòa (thành phần làm tăng cholesterol máu),  muối natri và cholesterol.
100 g hạt sen cung cấp cho cơ thể 350 calo, 18 g protein,nhưng chỉ có khoảng 2,2 g chất béo. Ngoài ra, hạt sen còn chứa một lượng sắt và kẽm vừa phải giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hình thành tế bào máu.
Hạt sen còn chứa chất L- isoaspartylmethyltransferase, một loại enzyme chống lão hóa. Do vậy, nhiều công ty mỹ phẩm đang cố gắng khám phá đểđưa loại enzyme này vào những sản phẩm chống lão hóa. Hạt sen rấttốt cho tinh thần những người mắc chứng lo lắng bồn chồn và mất ngủ.

Sử dụng hạt sen giảm cân như thế nào?

Với hàm lượng calo cung cấp vào cơ thể thấp nhưng hạt sen chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của cơ thể. Điềunày cho thấy rằng bạn có thể sử dụng hạt sen để giảm cân mà vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡngchất cho cơ thể nhé!
Hạt sen bạn có thể ăn sống hay nấu chín. Trong ẩm thực, hạt sen là một nguyên liệu hữu dụng để có thể chế biến với nhiều phương thức khác nhau như  sup, chiên, xào, chè, cháo, bánh kẹo…
Bạn có thể kết hợp hạt sen với những loại thực phẩm khác để có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau  để không có cảm giác bị ngán.
Chè hạt sen táo đỏ

Nguyên liệu:  100g táo đỏ, 200g đường phèn, 200g hạt sen tươi.
Cách làm:
–   Hạt sen rửa sạch, ngâm vào nước cho mềm.
–   Đun sôi nước, cho đường phèn vào nấu cho tan hết, vớt bọt.
–  Cho táo khô, hạt sen vào nấu. Đun lửa nhỏ để hạt sen thấm đường và mềm. Đun đến khi táo nở đều là được.
–   Chè  táo đỏ hạt sen có thể ăn nóng hoặc lạnh tuỳ thích.

Nếu như bạn đang lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân mớithì hạt sen giúp giảm cân hiệu quả sẽ là một trong những bí quyết để bạn lựa chọn hạt sen để hiệu quả hơn cho kế hoạch giảm cân của mình.

Bên cạnh việc giảm cân bằng hạt sen, bạn cũng có thể dùng thuốc giảm cân lishou để hỗ trợ tốt hơn trong quá trình giảm cân. Lishou xanh có tác dụng đốt cháy tan lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.



Ngoài ra, Lishou còn có công dụng hạn chế cảm giác đói, tăng cảm giác no. Dùng Lishou giảm cân vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng hoạt động trong ngày. Lishou không gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe. Do đó, hiện nay Lishou được nhiều người lựa chọn dùng làm phương pháp giảm cân vì mức độ hiệu quả mà Lishou đem đến