:: Diễn Đàn quảng cáo rao vặt - Đăng tin là top ::
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn , hiệu quả cho sức khỏe, làn da và vóc dáng của mình. Để giúp những bạn có thêm nhiều phương pháp giảm cân xin giới thiệu đến những bạn 2 phương pháp giảm cân hiệu quả. Đó là chế độ ăn kiêng General Motor Diet, Clean eating nếu áp dụngđúng cách sẽ giúp bạn sớm có vóc dáng thon gọn, cân đối, gợi cảm.
1.Chế độ giảm cân General Motor Diet
Khi bạn thực hiện nghiêm túc phương pháp giảm cân General Motor Diet này, bạn có thể tiến tới mục tiêu giảm từ 4-7 kg/ tuần. Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân này, bạn cần phải tuân thủ những những yêu cầu về dinh dưỡng mà phương pháp này đề ra.
-Ngày thứ 2: Chỉ ăn toàn trái cây ngoại trừ chuối mà không tiêu thụ thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác.
-Ngày thứ 3: Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn. Bạn uống 8-10 ly nước trong ngày sẽ nhanh đạt hiệu quả tốt nhất và có thể ăn mọi loại rau trong ngày không giới hạn số lượng.
-Ngày thứ 4: Ăn 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường.
-Ngày thứ 5: Bạn sẽ chỉ được uống 3 ly sữa không đường và ăn khoảng 8 trái chuối.
-Ngày thứ 6: Ăn khoảng 6 -7 quả cà chua trong cả ngày,uống 10-12 ly nước lọc và ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa.
-Ngày thứ 7: Bạn sẽ uống 8-12 ly nước lọc và được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và chiều. Những loại rau xanh lá được khuyến khích ăn nhiều.
-Ngày Chủ nhật: Bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích, ăn một bát cơm vào bữa trưa.
2.Chế độ giảm cân Clean eating
Chế độ Clean-eating giúp bạn không phải nhịn ăn để thải độc như detox, cũng không loại bỏ hẳn một nhóm thức ăn ra khỏi thực đơn như low-carb, chế độ ăn kiêng nhưng vẫn đủ năng lượng và dưỡng chất để duy những hoạt động thường ngày.
Với chế độ ăn này, bạn sẽ ăn nhiều tinh bột hơn từ những loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe: gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt kèm những món salad trái cây, ăn nhiều rau xanh, chất đạm.
Ngoài ra, nếu bạn không có lòng kiên nhẫn thì hãy kết hợp thêm thực phẩm giảm cân Lishou để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn. Thuoc giam can lishou phuc linh xanh có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể giúp giảm cân một cách hiệu quả nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của người dùng.
Viên thuốc giảm cân Lishou giúp đốt cháy mỡ thừa , ngăn chặn sự tích tụ chất béo, đào thải những độc tố ra bên ngoài giúp giảm cân một cách hiệu quả, trong khoảng 1 tháng bạn có thể giảm được khoảng từ 3-6 kg mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập thể thao.
1.Chế độ giảm cân General Motor Diet
Khi bạn thực hiện nghiêm túc phương pháp giảm cân General Motor Diet này, bạn có thể tiến tới mục tiêu giảm từ 4-7 kg/ tuần. Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân này, bạn cần phải tuân thủ những những yêu cầu về dinh dưỡng mà phương pháp này đề ra.
-Ngày thứ 2: Chỉ ăn toàn trái cây ngoại trừ chuối mà không tiêu thụ thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác.
-Ngày thứ 3: Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn. Bạn uống 8-10 ly nước trong ngày sẽ nhanh đạt hiệu quả tốt nhất và có thể ăn mọi loại rau trong ngày không giới hạn số lượng.
-Ngày thứ 4: Ăn 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường.
-Ngày thứ 5: Bạn sẽ chỉ được uống 3 ly sữa không đường và ăn khoảng 8 trái chuối.
-Ngày thứ 6: Ăn khoảng 6 -7 quả cà chua trong cả ngày,uống 10-12 ly nước lọc và ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa.
-Ngày thứ 7: Bạn sẽ uống 8-12 ly nước lọc và được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và chiều. Những loại rau xanh lá được khuyến khích ăn nhiều.
-Ngày Chủ nhật: Bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích, ăn một bát cơm vào bữa trưa.
2.Chế độ giảm cân Clean eating
Chế độ Clean-eating giúp bạn không phải nhịn ăn để thải độc như detox, cũng không loại bỏ hẳn một nhóm thức ăn ra khỏi thực đơn như low-carb, chế độ ăn kiêng nhưng vẫn đủ năng lượng và dưỡng chất để duy những hoạt động thường ngày.
Với chế độ ăn này, bạn sẽ ăn nhiều tinh bột hơn từ những loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe: gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt kèm những món salad trái cây, ăn nhiều rau xanh, chất đạm.
Ngoài ra, nếu bạn không có lòng kiên nhẫn thì hãy kết hợp thêm thực phẩm giảm cân Lishou để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn. Thuoc giam can lishou phuc linh xanh có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể giúp giảm cân một cách hiệu quả nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của người dùng.
Viên thuốc giảm cân Lishou giúp đốt cháy mỡ thừa , ngăn chặn sự tích tụ chất béo, đào thải những độc tố ra bên ngoài giúp giảm cân một cách hiệu quả, trong khoảng 1 tháng bạn có thể giảm được khoảng từ 3-6 kg mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập thể thao.
